在生活中,很多人有“蹺二郎腿”的習慣。但從健康角度看,長期習慣久蹺二郎腿,卻可能“蹺”出一些疾病來。美國醫生曾專門發起了一項運動,要求婦女“停止交叉雙腿一天”。

  對辦公室的白領人士來說,久坐的時間多,如果經常以蹺二郎腿的姿勢坐著危害就更大了。長時間蹺二郎腿的主要害處有:

  下肢靜脈曲張

  蹺二郎腿時,膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環,兩腿長時間保持一個姿勢不動,血液運行受阻,很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外,個別人會因腓總神經長時間受壓缺血,導致運動和感覺功能受損,可出現下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走的後果。

  脊柱變形和腰背痛

  人體正常脊椎從側面看應呈“S”形,這種生理弧度有助於支撐人體骨架。常蹺二郎腿,脊椎有可能變成弧形狀(“C”字形),造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,引起脊柱變形,有的則會導致腰椎間盤突出,形成慢性腰背痛。有專家認為,經常蹺二郎腿,還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年處於生長發育期,常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

  誘發心腦血管病

  蹺二郎腿會導致血液上行不暢,使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能,也容易誘發高血壓心髒病等,尤其是有心腦血管病的老人,更應警惕。糖尿病患者循環功能差,久蹺二郎腿,還可能導致糖尿病加重。

  影響精子生成

  男子睾丸維持相對偏低的溫度,有助於精子生成。高溫會阻礙精子存活和生成。蹺二郎腿時,下身因雙腿疊壓不透氣,生殖器官周圍的溫度會升高,特別是在夏季,男性下身若是悶潮不透氣,就可能導致精液質量下降,進而會影響生育。曾有調查顯示,10個男性不育症患者中,有3~4個就有蹺二郎腿的習慣。

  加重前列腺疾病

  前列腺肥大患者,長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮,使增生的前列腺向尿道管擴張,從而壓迫尿道,由此造成排尿困難,嚴重者可導致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環,使前列腺腺管排泄不暢,有可能使慢性前列腺炎加重。

  引起陰道炎等婦科病

  女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高,這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿,容易造成盆腔內氣血循環不暢,引起附件發炎,如果病原體經生殖道上行感染並擴散,有可能影響整個盆腔。另外,有痛經史者,常蹺二郎腿還可能加重痛經。

  所以,長期久坐著的人,或者有上述慢性疾病者,最好少蹺二郎腿。如果一時改不過來,也要有意識控制蹺腿的時間,兩腿切忌交叉過緊,幾分鐘應變換一種坐姿,或一段時間後,站起來多走動一下。

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