美麗魔法家﹣眉眼唇專家/健康飲食管理達人

豆漿有助降糖護腦常飲用養生美顏
　
       豆漿可以降血糖
　　糖尿病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取          大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。
　　豆漿可以保護心腦
　　常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。
　　對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化。
　　豆漿可以養顏
　　科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。豆漿含有一種植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。
　   豆漿的其他功效
　　1、預防老年癡呆：豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚醣等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症的發生。
　　2、預防癌症：豆漿含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用。
　　3、豆漿可補鐵：豆漿中較多的鐵質，又易吸收利用，也宜於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。