美麗魔法家﹣眉眼唇專家/健康飲食管理達人

苦瓜的功效:
苦瓜解毒、養顏美容、利經血調順。
　　味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。
　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
　　適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

拒當冬天乾妹妹~

Q：為什麼冬天的肌膚狀況比較不穩定？
A：冬天最常見的肌膚狀況就是乾燥、脫屑、敏感，甚至許多肌膚疾病都好發於秋冬，像是蕁麻疹、玫瑰糠疹等，尤其冬天引發的乾癢，如果加上保養不正確，就會變成症狀，最常見的就是因為乾癢抓傷，造成色素沈著留下疤痕。其實症狀都是逐漸變得嚴重，也都有跡可循，不是到了冬天才變得嚴重，而是在肌膚一開始不舒服的時候，沒有好好的照料，才造成冬天的結果。

Q：擦再多保養品感覺仍然保濕不足，該怎麼辦？

　在生活中，很多人有“蹺二郎腿”的習慣。但從健康角度看，長期習慣久蹺二郎腿，卻可能“蹺”出一些疾病來。美國醫生曾專門發起了一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。

　　對辦公室的白領人士來說，久坐的時間多，如果經常以蹺二郎腿的姿勢坐著危害就更大了。長時間蹺二郎腿的主要害處有：

　　下肢靜脈曲張

　　蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴重時會出現腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。

臉部刮痧使妳容光煥發喔~

       面部皮膚紅潤光澤是人體健康的標誌，面部美容刮痧，可以延緩面部皮膚細胞老化，使皮膚潤澤細膩，消斑除皺，還可以治療面部多種皮膚病，並能間接調整臟腑功能。 
　　不過很多人認為，“刮痧”把人的身上臉上弄得一條條血瘀，似乎只有毀容的份，何來美容？其實刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為“出痧”。刮痧時各部位所出現的“痧”是滲出於血脈之外，存在於組織之間、皮膚之下的離經之血。
　　刮痧雖然出血，但血管沒有被破壞，只是擠壓將細胞與細胞之間縫隙加大，將血管內的瘀血、病變、毒素由血管內向血管外跑，出血很少。痧色會因病變部位、病情輕重不同而各異，病越重，“痧”就出得越多，顏色也深，如果病情輕，“痧”就出得少，顏色也        較淺。
　　出痧後原有的疼痛減輕或消失，一般情況下，皮膚上的“痧”會在3-5天內逐漸消退，遲一些也不會超過1週，皮膚就會恢復正常。
　　人體面部有8條經脈循行，經常刮拭面部皮膚，不僅不會損害皮膚，而且由於這種方法通過刺激上述經絡穴位，可以調節相應臟腑，行氣活血。
　　刮拭面部皮膚，刺激經絡穴位，促進氣血運行，加強了局部的血液循環，增加細胞的營養和氧的供給，使細胞活化，肌肉豐富而有彈性，皮膚滋潤、皺紋減少，從而達到延緩衰老、養顏美容之效。

豆漿有助降糖護腦常飲用養生美顏
　
       豆漿可以降血糖
　　糖尿病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取          大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。
　　豆漿可以保護心腦
　　常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。
　　對許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動脈化。
　　豆漿可以養顏
　　科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。豆漿含有一種植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。

睫毛也需要保養品喔!!

長時間接睫毛的女性都有一個經驗，就是喜歡越接越濃，同時也越來越難接受“睫毛很短、沒有睫毛” 的日子，這就如同習慣化妝才會出門的女性，若不化妝就不敢出門的道理相同；即使美睫師建議應該要讓真睫毛休息一段時間了，然而對於喜愛濃密、纖長睫毛的人來說怎麼能保養睫毛其實並不是這麼困難和麻煩的事情，睫毛比起頭髮的毛髮週期更短，通常成長期只有短短的三個月，之後便進入睫毛的停滯期(所以不會一直變長)，這時候需要幫助睫⋯⋯毛補充一些營養，讓真睫毛強韌不斷落；這類睫毛保養的產品相當多，每天養成保養習慣，不管是增長或是新生睫毛，都會有顯著的效果！簡而言之，就是要給予睫毛營養！

專業美睫師，會於每次嫁接過程中，檢查並紀錄顧客的睫毛健康或復原狀態：
◎ 如果您的睫毛是中度傷害，美睫師可能會建議您休息4~6週，這段時間您要密集擦拭睫毛保養液。

改變不良習慣才能健康變美喔!
　
       一、睡眠太少
　　睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，你可以堅持每天運動，但睡前不可做運動。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然鎮靜劑色氨酸，能促使人入睡。
　　二、帶妝睡覺
　　假使你一個晚上不卸妝，就可毀去一個月的護膚效果。留在肌膚上的化妝品，會堵塞你的毛孔，容易長出暗瘡。
　　三、不清潔化妝品
　　臟的眉刷、粉撲，內藏無數不利於健康的細菌，會導致暗瘡和皮膚炎症。粉撲每次用後，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷淨。化妝品本身也可能成為有害細菌的藏身之處，所以用後要旋緊蓋子，一旦變色或變味，應該扔掉。
　　四、酒精、尼古丁和咖啡因

睡眠負債

如何保養私密處??私密處的保養品妳選對了嗎?

傳統印象中，位於神秘地帶的小陰唇，是自己都不好意思窺探的秘密三角洲；不過隨著觀念的開放，女性朋友對於私密處不但注重舒適與健康，更有了「美麗」的要求。婦科醫師都會告訴女性朋友，不要羞於觀察自己的私處，因為從外觀的變化，就可以先知道是否感染；如果發現外陰有紅腫熱痛現象、分泌物變多，或是味道與顏色有變化、搔癢等不舒服的症狀，就要趕快看醫生。

陰部構造十分複雜且敏感，加上台灣氣候較悶熱潮濕，因此不少女生都會碰過感染問題，而除了環境因素，一些不正確的保養觀念也會讓私密處吃苦頭。陳淑賢醫師指出以 陰部來說，是一個ＰＨ值４左右的環境，陰道內有許多的乳酸桿菌在維持陰道環境健康，正常狀況下，其他數目很少，但若是有外來干擾（特別使用清潔劑），或是自行進行陰道盥洗，就可能造成細菌增生感染。

因此，如何在平時陰部的保養或是清潔或是清潔習慣中保持這些益菌的正常生活生長是相當重要的。

防止便秘的蔬菜水果有哪些？
　　竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農藥殘留的問題，是十分健康的食物。
　　牛蒡：牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調整腸道功能。
　　絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便秘與消暑的優良蔬菜。
　　地瓜：含豐富的抗氧化營養素-s 胡蘿蔔素、維生素 C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持暢通。
　　奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素 C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。
　　香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便秘。
　　鳳梨：含有豐富的醣類、酵素、維生素及膳食纖維，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素。纖維質可以潤腸通便，鳳梨蛋白?可以幫助蛋白質分解，有利於消化與腸道健康。